Únor je často nazýván “suchým” měsícem, kdy se mnoho lidí rozhodne vzdát se alkoholu. Pokud tuto tradici neznáte, není divu. Koncept suchého února nadobro vyrostl v posledních letech a stává se populární hlavně mezi ženami. Do února nám ještě pár dní zbývá, takže si můžete v klidu rozmyslet, zda tuto výzvu přijmete.
Otázkou však zůstává, zda je tento záměr pro ženský organismus opravdu přínosný, protože kontrola nad konzumací by jistě měla probíhat nejen v únoru.
Co si myslí odborníci
Lékaři mají k rozdělení období pití alkoholu do pravidelných “suchých” pauz různé názory. Je pravda, že nadměrná konzumace alkoholu může mít negativní dopad na tělo i mysl, a to nejen u žen. Alkohol je toxická látka, která zatěžuje játra, zhoršuje kvalitu spánku, snižuje imunitu a může vést dokonce k žaludečním a srdečním potížím. Proto je jistě užitečné zaměřit se na naše pití a zhodnotit rizika zdravotních dopadů i možný vznik a rozvoj závislosti.
Nicméně, jakákoli extrémní opatření mohou mít i negativní vliv. Když se tělo dlouhodobě zvykne na jeden stav, změna může způsobit nepříjemné účinky. Prudký úbytek konzumace alkoholu může vyvolat abstinenční stavy, zvýšit riziko závislosti a mít psychologický dopad, který může způsobit pocit odchylky a selhání. Je také třeba si uvědomit, že zodpovědné a střídmé pití alkoholu nemusí být pro ženy přímo škodlivé.
Kontrolované pití
Nejúčinnější strategií může být pravidelná kontrola nad konzumací alkoholu a uvědomění si možných rizik. Je důležité sledovat množství alkoholu, které konzumujeme, zajišťovat si vyváženou stravu a dostatek spánku. Je také důležité podporovat fyzickou aktivitu a vyhýbat se kompulzivnímu pití alkoholu ve velkém.
Podpora ženského zdraví vyžaduje určitou míru uvědomělosti, a to zahrnuje i kontrolu nad spotřebou alkoholu. Každý člověk je jiný a tolerance množství alkoholu se může lišit. Je proto důležité poslouchat své tělo a vnímat, kdy pro vás vypitý alkohol představuje přiměřené množství.
Suchý únor
Suchý únor může být motivujícím cílem pro mnoho žen, které si chtějí uvědomit svůj vztah k alkoholu a posléze případně provést změny. Nicméně, je třeba se vyhnout přehánění a vytváření frustrace z toho, co by mělo být pozitivním záměrem. Pití menšího množství alkoholu a zdravý životní styl jdou dohromady obvykle bez větších potíží a přílišného omezování se.
V každém případě pití alkoholu a jeho vliv na ženský organismus vyžaduje zodpovědný přístup. Suchý únor se může zdát jako dobře míněný způsob, jak zlepšit své zdraví, ale nemusí být jedinou cestou. Způsoby, jak omezit pití alkoholu a zároveň si udržovat zdraví jsou individuální a každý je řeší jinak.
Nejdůležitější je poslouchat své tělo a zvolit takový přístup, který neumožní alkoholu ovládnout tělesnou či duševní pohodu.
Autor při tvorbě článku využil svých vlastních znalostí a zkušeností.
MilanLouda
Jsme redakce portálu Tvojemísto.cz. Milujeme osobní rozvoj i nejrůznější témata, která nás životem provází. Své náměty nám pište na náš redakční email.