5 tipů, jak udržet tělo i mysl v kondici během zimy
Mnoho lidí se během zimy potýká s poklesem imunity, změnami nálad nebo pocitem, že se jim nic nedaří. Proto je vhodné zaměřit se na zvýšenou péči o fyzické i psychické zdraví a předejít tak možným problémům.
Tohle jsou ty nejčastější důvody, proč vás bolí záda a jejich řešení
Kvůli bolestem v zádech nemusíte ihned k lékaři ani na masáže. Pomocí správného cvičení a protahování ji lze i v domácích podmínkách snadno a někdy i rychle potlačit.
Na co si dát pozor v lese: Bezpečně a zdravě mezi stromy
Léto je v plném proudu a stále více z nás vyráží do lesa, abychom se nadýchali čerstvého vzduchu, odpočinuli si od shonu města a navrátili se k přirozenému klidu přírody. Pobyt v lese má nespočet výhod jak pro fyzické, tak i pro duševní zdraví.
Naučte se využít plný jógový dech pránájámu a zbavte se stresu
Cílem prastarého učení jógy je přivést člověka skrze cvičení a dech k rovnováze mezi tělem a myslí. Zatímco cvičení jednotlivých asán je lepší praktikovat pod dohledem instruktora, do tajů plného jógového dechu můžete proniknout sami, pěkně v pohodlí domova.
Módní vzpruha pro 50+
Padesát let patří mezi životní milníky, a ne každá žena se dokáže přizpůsobit tomu, že ačkoliv se třeba už stala babičkou, nemusí tak vypadat. Mnohé ženy naopak vítají odrostlé děti a vyvazují se z celoživotního vztahu.
Ne vždy se vyplatí nakupovat nejlevnější suroviny: Kvalita potravin a nebezpečné přísady
Když se vydáte na nákup potravin, je snadné se nechat svést cenou a vybrat nejlevnější možnou variantu. Avšak dnešní trh nabízí bohatý výběr surovin různých cenových kategorií a rozhodně není pravda, že co je nejlevnější, je pro vaše tělo dobrou volbou.
Samovyšetření prsu. Proč ho provádět a jak je to správně?
Samovyšetření prsou je preventivní metoda, která má své nezastupitelné místo. Měla by ho provádět pravidelně každá žena.
Třídění odpadu. Udělejte si z něj běžný rituál. Země to jistě ocení
“Jako jednotlivec planetu nezachráním”, tohle si řekne každý a třídění odpadu mu pak připadá jako zbytečné plýtvání času. Máte pravdu, že v jistém úhlu pohledu jeden člověk nedokáže planetu zachránit, když sám bude třídit odpad.
Zbavte se sváteční únavy a vraťte se do formy, pomoci může detox těla i mysli
Svátky jsou časem radosti, ale i stresu. Na tom se může podílet jak snaha uspokojit očekávání druhých, tak nekonečné vaření, uklízení či shánění dárků.
Štědrovečerní večeře: Tradice vs. moderní kuchyně
Štědrovečerní večeře je jedním z nejvýznamnějších okamžiků Vánoc. Je to chvíle, kdy se celá rodina sejde u jednoho stolu, aby společně prožila kouzlo svátečního večera.
