Bylinky proti stresu – jde to i bez chemie
S určitou mírou stresu se v našem životě vypořádáváme občas všichni. Ačkoliv pro nás může být nižší hladina stresu motivující, není žádoucí vyvolat různé typy úzkostí nebo dokonce depresivní stavy.
Po čem zdravém sáhnout, přepadne-li vás mlsná?
Nemilosrdné kručení v břiše a rozdováděné chutě ve večerních hodinách přímo svadí k nekontrolovatelnému přejídání se nebo ke konzumaci nezdravých jídel. Naštěstí existuje několik zdravějších možností, které si můžete dopřát i po večeři a nevyčítat si, kolik zbytečných kalorií jste svému tělu dodali, přestože se celý váš
Ghee, poklad ájurvédy
Tentokrát jsem ze soudku ájurvédy vybrala ghee – přepuštěné máslo, které využijete v kuchyni i při přípravě ozdravných receptur. Podíváme se na původ slova, recept na výrobu ghee a jeho staroindickou historii.
5 důvodů, proč byste si měli každý den dopřát studenou sprchu
Již desítky let odborníci doporučují zařadit studenou sprchu na svůj denní program. Dokonce proběhla řada výzkumů, které si daly za cíl ověřit, zda je studená sprcha pro naše tělo opravdu vhodnější než teplá.
Už jste ji zažili? Spánková paralýza je ještě děsivější než noční můra
Blahodárný spánek je nedílnou součástí života úplně každého člověka. Je nezbytně důležitý pro vydatný odpočinek, pozitivně ovlivňuje přirozenou obranyschopnost organismu, stejně jako hormonální rovnováhu a metabolismus.
Nepodceňujte prevenci – k lékaři radši dříve, než později
Ruku na srdce, můžete s klidným svědomím říci, že pravidelně navštěvujete praktického, zubního a lékaře v rámci preventivních prohlídek? Bohužel je u nás dlouhodobým „trendem“ zanedbávání těchto návštěv v domnění, že pokud se zrovna cítíme dobře a nemáme žádné fyzické projevy nemoci, lékaře nepotřebujeme.
Alergie – špatný společník, dobrý rádce
Alergie jako společník V tomto článku bych se ráda zamyslela nad význam alergií v lidském životě. Jako bývalý silný alergik jsem si prošla svoje – alergie mne provázely téměř prvních 30 let života.
Jídlem proti Alzheimerovi a demenci. Nepodceňujte prevenci
Je všeobecně známo, že riziko propuknutí demence a Alzheimerovy choroby ovlivňuje naše genetická výbava, zvyšující se věk, kouření, konzumace alkoholu, vysoký krevní tlak a cholesterol nebo nedostatečná duševní stimulace. Věděli jste ale, že také správným výběrem potravin můžete významně posílit mozek a snížit riziko vzniku
Nadmíra spánku je na špatné straně barikády
Je to otřepaná fráze. Až se člověk otřese a dlaní přejede po předloktí, aby uhladil chlupy, co mu zděšením povstaly.
Tipy pro sebeoptimalizaci aneb Znáte biohacking?
Neustálý stres z povinností a pracovního tlaku může mít nebezpečné dopady na vaše psychické zdraví a nepěkně vám znepříjemnit každodenní život. Pokud si i vy přijdete, že toho je na vás moc a nic už nepomáhá, měli byste vyzkoušet zásady biohackingu, tedy soubor určitých změn
