Kolikrát v životě jste zažili nové začátky? Jednou nebo snad víckrát? Ať to bylo jakkoliv, jistě jste u toho pociťovali nejen euforii, ale také rozpaky, nejistotu nebo dokonce smutek z toho, že něco, na co jste byli zvyklí, skončilo. A je to zcela přirozené, neboť zajeté vzorce nás všechny do určité míry uklidňují. Dodávají pocit bezpečí a jistoty. Jakmile nám ale život připraví výzvu v podobě změny, začneme cítit zpočátku diskomfort – musíme vystoupit z vlastní ochranné bubliny. Začínat znovu není jednoduché, ale jde to. Pokud to vezmete za ten správný konec, stane se pro vás nový začátek osvěžením a nabíjejícím impulzem.

Rozmanitost lidských životů aneb Nové začátky ve stovkách podob

Každý lidský život je originální a výjimečný. A ať už budete věřit na osud nebo náhody, věci se prostě dějí. Jeden prožije mnoho šťastných chvil, ten druhý zase nespočet výzev, které jej zocelí, a třetí ani nebude mít čas cokoliv prožít, protože svůj život z jakýchkoliv příčin předčasně ztratí. Můžete jen dumat nad tím, proč to tak je, jisté je však jedno – svůj život máte jen ve vlastních rukách. Zaměřte se tedy na svou vlastní existenci a vnímejte vše, co k vám přichází s otevřenou myslí. K tomu patří i nové začátky, které se mohou týkat zaměstnání, partnerství, změny bydliště, narození dětí nebo učení se novým věcem. Vše, co k vám přichází, má svůj důvod. Tak to přijměte jako výzvu pro svůj osobní rozvoj.

Vykročte vstříc novému až poté, co se vyrovnáte s minulostí

Pronásleduje vás minulost? Není to nic neobvyklého. Mnozí lidé se totiž k minulosti upínají i nevědomky, protože je do jisté míry uklidňuje. Chtějí si svými vzpomínkami připomenout, jak jim bylo v tom či onom dobře. Vzpomínky jsou dobré, ale ulpívání na minulosti už nikoliv. Snažte se vzít si z toho, co bylo, jen to nejlepší a posuňte se dál. Zůstaňte ideálně v přítomném okamžiku a neuhýbejte. Vědomé prožívání tady a teď je nesmírně důležité pro to, abyste mohli začít tvořit nové začátky. Není to tedy ani o tom, že si budete malovat budoucnost v růžové. Pracujte s tím, co máte nyní a využijte toho naplno. Představte si minulost jako balvan, který vám brání v cestě kupředu. Odvalte ho, jedině tak se posunete a neustrnete.

Zajistěte si duševní a tělesný komfort, aby vám nové začátky nedělaly větší potíže

Ať už vás čeká velké stěhování po několika letech nebo změna práce, vždy budete prožívat množství emocí, které vám mohou rozostřit bdělý úsudek. Také mohou odvrátit pozornost od vás samotných. Můžete mít dokonce tendence zanedbávat své vlastní potřeby, protože jste orientovaní na výsledek. Nezapomeňte však na to, že když nebudete psychicky a fyzicky v pořádku, nezískáte dost sil ke zvládnutí změny. Proto na sebe myslete, sebepéče je nanejvýš důležitá. Udělat můžete následující:

  • Vyhraňte si aspoň pár hodin denně jen pro odpočinek a nicnedělání.
  • Zařaďte do svého života pravidelný pohyb, např. procházky, běh, jógu a podobně.
  • Jezte zdravě a plnohodnotně, tj. nevynechávejte jídla během dne a zaměřte se na čerstvé (průmyslově nezpracované) suroviny plné vitamínů a minerálů.
  • Mluvte o svých pocitech s partnerem, rodinou či kamarády – nebuďte sociálně izolovaní.

Snažte se ve změně vidět to pozitivní

Strach je přirozenou součástí jakékoliv změny, která se v životě děje. Odvíjí se z nejistoty, zkrátka nevíte, co vás čeká. Můžete si také v hlavě vytvářet domněnky, jaké to celé bude. Nemalujte ale čerta na zeď. Snažte se v novém začátku vidět spíše to pozitivní a klidně si to sepište na papír. Níže je několik příkladů, jak i ve změně vidět to dobré:

  • Stěhování: „Čeká mě nový klidný domov, ve kterém si utvořím své vlastní království a oázu klidu a bezpečí.“, „V novém místě mohu potkat zajímavé lidi i nové přátele.“, „Poznám mnoho nových krásných zákoutí.“
  • Rozchod: „Cítím se svobodný a mohu nakládat se svým časem tak, jak se mi zachce.“, „Mohu se den co den hýčkat a dopřát si to, po čem jsem vždycky toužil/a.“, „Jednou potkám opravdovou lásku svého života.“
  • Změna práce: „Naučím se nespočet nových dovedností a posune mě to výš.“, „Mohu zapracovat na svém vlastním byznysu.“, „V novém zaměstnání najdu dobré přátele.“
  • Rodičovství: „Budu dobrou matkou/dobrým otcem.“, „Díky dítěti poznám lépe sám/sama sebe. Mohu se s ním učit celý život.“

Nové začátky jsou životní lekcí, která vás může velmi zocelit. Berte je tedy jako nezbytnou součást vašeho duchovního růstu. Stagnace na jednom místě totiž ještě z nikoho neudělala silnějšího, vědomějšího, empatičtějšího či cílevědomějšího člověka. Změnou jen získáte a začnete si vážit více nejen sami sebe ale i ostatních. Stanete se vděčnějšími a pokornějšími.

 

 

Zdroj: 5 Ways to Deal With the Grief of New Beginnings | Grief Recovery Center (griefrecoveryhouston.com) a 7 Tips to Help You Embrace New Beginnings – Leadership Skills & Stress Relief with Bosch Integrative Wellness