Ájurvéda samozřejmě není dieta. Ale lze ji využít i pro hubnutí. Skvěle tak skloubíte prastaré moudrosti s vaším aktuálním přáním, a ještě budete profitovat i v jiných oblastech zdravého životního stylu.

O ájurvédě jsme na našich stránkách již psali několikrát. O základech tohoto celostního přístupu ke zdraví a typologii lidí, které ájurvéda rozlišuje, o tom, jaký sport je pro konkrétní typy ten nejúčinnější, též jsme zmínili, jaké jsou vhodné potraviny na podzim či například jak si vyrobit přepuštěné máslo ghí – poklad ájurvédy.

Dnes tedy o hubnutí

Jako východní nauka vnímá ájurvéda štíhlost trochu jinak, než je tomu u nás. Jak už jsem naznačila, pro ájurvédu je zásadní zdravý organismus, který přirozeně znamená i zdravou hmotnost. Cesta k ní ovšem nevede přes drastické diety ani odříkání, ale přes pochopení přirozených potřeb, které naše tělo má.

Jak jsem již předeslala v úvodu i s odkazem na příslušný článek, ájurvéda má svou typologii lidí. Rozeznává 3 fyzické konstituce: váta, kapha a pitta. Každá z nich má typické fyzické, emocionální a mentální vlastnosti. A každá dosahuje rovnováhy různými způsoby. Když přijdete za ájurvédským terapeutem s přáním změnit životní styl, posoudí váš pulz a poskytne vám informace o vaší konstituci. Z vyšetření pulzu zjistí, které prvky jsou ve vašem těle v nerovnováze (což nám může připadat dost udivující, ale zřejmě to nějak funguje). Protože pak vám terapeut nabídne řešení – nejčastěji změnu jídelníčku a režimová opatření. Strava je totiž v ájurvédě základním terapeutickým prostředkem.

Diety ani jiné drastické metody, stačí odstranit příčinu

Pokud nevíte, ke kterému typu patříte, koukněte na náš dřívější článek. Některé zásady jsou ale všem konstitučním typům společné. Nadváha je důsledkem energetické nerovnováhy organismu. Může mít různé příčiny – nestravujete se v souladu se svou konstitucí, jíte nevhodné kombinace, stravujete se v nevhodnou dobu, kupujete nekvalitní suroviny, jíte ve spěchu, bez pocitu hladu, z nudy či jiných emocionálních pohnutek. Ájurvéda se zaměřuje na příčiny problémů. Pokud se je podaří odstranit, zdravotní potíže včetně nadváhy samovolně vymizí.

Hlavně žádné hladovění!

V ájurvédě se nehladoví. Když člověk dodržuje stravu podle ájurvédských principů, hubnutí přijde samo. Někdo zhubne 15 kilogramů, jiný jenom 5 – podle toho, co to které tělo potřebuje. Ájurvéda rozhodně nepředepisuje striktní jídelníčky ani nepočítá kalorie. Místo toho vás vede k tomu, abyste se naučili naslouchat svým instinktům a sami se rozhodovali, co je pro vás dobré.

Nabízí se vám řešení, jak se stravovat celý život – v souladu s vaší konstitucí, ročním obdobím i momentálním fyzickým a psychickým stavem. A ještě si k tomu pochutnáte.

Zkrátka jde v první řadě o vyladění trávení. Vše ostatní pak bude fungovat harmonicky a vaše zdraví i váha budou podle vašich představ.

 

Autorka je psycholožka praktikující jógu a při tvorbě článku vycházela ze svých vlastních znalostí a zkušeností. Zdroj inspirace: https://www.everest-ayurveda.cz/podstata-ajurvedy