Jak dobrý máte spánek: Historie, současnost a tipy pro lepší odpočinek
Spánek je základní potřebou našeho těla, podobně jako jídlo nebo pití. Přesto je to oblast, která je v moderní společnosti často přehlížena a podceňována.
Chcete zvýšit pravděpodobnost, že se dobře vyspíte? Dodržujte spánkové desatero
Spánek patří mezi základní biologické potřeby, které musí být uspokojovány, jinak bychom nepřežili. Je nutný pro fyzickou i psychickou pohodu.
Chcete spát jako miminko? Zkuste vhodnou stravu a začnou se dít zázraky
Nejenom pravidla spánkové hygieny, vybrané druhy léčivých bylinek a eliminace stresu z každodenního života, ale také jídelníček dokáže zatočit s nespavostí. Po kterých potravinách sáhnout, když se toužíte pořádně vyspat?
Jak na nespavost: Některé bylinky jsou účinnější než prášky
Nespavost není pro většinu z nás neznámým pojmem. Snad každý už někdy v životě zažil tu nepříjemnou situaci, kdy se mu vlivem stresu nebo rozrušení nedařilo usnout a hodiny se převaloval v posteli.
Nespavost nemusíte řešit pouze léky
Kozlík lékařský je známý celá dlouhá desetiletí. To stejné lze říci i o jeho účincích prověřených časem, lidmi, ale i medicínou.
