Kolik je vám let?

Že je věk jen číslo, není jen otřepaná fráze, ale vědecky podložený fakt. Každý z nás má dva druhy věku – chronologický, který odpovídá počtu let od našeho narození, a biologický, který ukazuje skutečnou kondici našeho těla a orgánů. Lidé stejného biologického věku tak velmi snadno mohou vypadat a cítit se úplně odlišně.

Je to nemožné? Opravdu lze pomocí zdravého životního plánu ošidit svůj věk? Organismus fungující jako zamlada, jako by byl geneticky upravený…

Vědci se touto otázkou zabývají už mnoho let – největšího boomu výzkum dosáhl v době pandemie covidu, kdy byli výzkumníci nuceni pracovat rychle a každá nová informace se šířila po celém světě.

Kde jsme teď?

V některých amerických státech je možné nechat si provést transfuzi krve, která obsahuje mladé mitochondrie (tedy částečky eukaryotických buněk). Jsou považovány za „energetické továrny“ buněk, protože produkují energii ve formě adenosintrifosfátu prostřednictvím procesu zvaného buněčné dýchání. Mitochondrie mají vlastní DNA a jsou schopné se samostatně dělit.

Taková transfuze stojí 1300 dolarů, samozřejmě za přítomnosti odborníka. „Pacienti“ prý zažívají zvláštní pocit, když do těla přicházejí nové a mladší buňky, které prakticky donutí ty starší, aby fungovaly lépe, a ty nepřizpůsobivé se vyloučí s odpadem z těla. Tato procedura se opakuje 3x v měsíci a „produkt“ sám o sobě nevydrží moc dlouho.

Omlazení buněk i bez transfuze

Existuje totiž jiný způsob, jak oživit buněčné organely, který je bohužel pomalejší, ale levnější, použitelný pro každého a s trvalými výsledky. Snižování biologického věku a prodlužování života lze dosáhnout zdravým způsobem života. Ano, je to napsáno všude a hovoří se o tom v jednom kuse, ale málokdo to dokáže dodržet. Odměna je přitom velmi motivující – mladší biologický věk!

Nejen pohyb a zdravá strava

Teď vás ale překvapíme! Nebudeme zde znovu opakovat fakta o zdravém způsobu života, který má skutečně tu moc omladit vaše buňky. Řeč bude o stárnutí mozku. I on potřebuje svůj díl tréninku.

Věděli jste například, že pravidelné čtení zpomaluje kognitivní stárnutí, posiluje neuroplasticitu mozku a podporuje kreativitu? Podle průzkumů mají čtenáři lepší paměť, rychlejší myšlení a nižší riziko neurodegenerativních poruch. Čtení aktivuje různé mozkové oblasti, zlepšuje propojení neuronů a podporuje mentální flexibilitu, což je důležitý faktor dlouhověkosti. Ať už sáhnete po odborné literatuře, beletrii či audioknize, myslete na to, že každý příběh pomáhá váš mozek udržovat v kondici.

Na závěr je přesto nutné připomenout, že pohyb je skutečně základem zdraví, a pokud máte sedavé zaměstnání, měli byste alespoň po každé prosezené hodině zařadit alespoň tři minuty nějaké aktivity.

 

Použité zdroje: Kosmetika 1-2/2025. Praha, 2025. Kondice 4/2025. Praha, 2025