Bylo by příliš naivní myslet si, že vše, co lidé v životě konají – i vůči druhým, je vždy čistě nezištné. Toto chování má však jasné označení, kterým je vědomá či nevědomá manipulace. Projevit se může nejen v rodinách a partnerských vztazích, ale i při kontaktu se zcela neznámým člověkem. Jejím cílem je ovlivňování protistrany ve vlastní prospěch, což je považované za patologii. Nenechte se pohltit manipulátory, rozpoznejte je včas a bojujte proti nim. Skrývat se mohou i tam, kde byste to zdaleka nečekali.
Jak poznat manipulátora?
Ať už je manipulace vědomá či nevědomá, vždy cílí na vaše myšlenky a emoce. Osoba, která ji uplatňuje, vás zažene do kouta, jen aby docílila svého. Abyste mohli adekvátně reagovat, je zapotřebí takového člověka rozpoznat. Manipulátoři mají obvykle obdobnou taktiku, která využívá tyto prvky:
- vzbuzení pocitu viny u manipulovaného
- stěžování si
- lhaní či porovnávání
- popírání
- předstírání nevědomosti, manipulátor se staví do pozice oběti
Na paměti byste také měli mít to, že manipulátor snadno vycítí vaše „slabé stránky“ a klidně je použije proti vám. Také vás může přesvědčovat o tom, abyste se něčeho vzdali, jen abyste na něm byli zcela závislí. Proto je zapotřebí toto včas vypozorovat, neboť manipulující se nezastaví před ničím a tlak bude jen stupňovat.
Vědomá versus nevědomá manipulace
Podstata vědomé a nevědomé manipulace je vesměs stejná. Rozdíl je pouze v tom, že nevědomou manipulaci si manipulátor neuvědomuje. Těžko říct, jaká forma je zákeřnější. Obě totiž nesou patologické prvky chování, které je potřeba zavčasu eliminovat. Nedopusťte tedy, aby s vámi kdokoliv zacházel jako s loutkou. Pak se jen těžko vymaníte z jeho spárů. Férový člověk vám dá prostor k vyjádření, zachová vaši svobodu a nebude hrát nečestnou hru. Smutným faktem ale je, že zejména nevědomá manipulace se vyskytuje v rodinách a partnerských vztazích vcelku běžně.
Jaké věty manipulátoři nejčastěji říkají?
Komunikace je jedním z prostředků, jak poznat nevědomého i vědomého manipulátora. Naslouchejte tedy bedlivě druhému a snažte se vyselektovat nečestné chování s prvky nátlaku. Co tedy říkají manipulátoři nejčastěji?
- „To jsem neřekl/neudělal.“
- „Nemám rád drama. Nepřeháněj.“
- „Jsi až příliš citlivý.“
- „Jsi tak negativní.“
- „Špatně jsi pochopil, co jsem řekl.“
- „To nebyl můj nápad, ale tvůj!“
- „Mám pocit, že se mnou chceš bojovat.“
Manipulátor ve vás zkrátka a dobře vyvolá pocit, že vy jste ti nejhorší, vy jste viníci a nedá absolutně žádný prostor k adekvátnímu řešení situace.
Fáze manipulace
Manipulátory lze tak trochu nadneseně přirovnat k pavoukům, kteří splétají své sítě. Do těch vás pak snadno zamotají a vy se jen tak nevymaníte. Buďte tedy obezřetní v tom, jak se k vám druzí chovají. První fáze manipulace obvykle začíná tím, že si vás manipulátor „omotá kolem prstu“. Nasadí masku laskavosti a může dokonce abnormálně lichotit, aby se vám dostal pod kůži. Pokud se mu to podaří, bude se vás v druhé fázi snažit izolovat od příbuzných a přátel. Udělá to čistě ze sobeckých důvodů – bude se chtít vyhnout zpochybňování jeho chování či úsudků. Třetí fází je devalvace a tzv. gaslighting, což je psychický nátlak s jasným účelem – zpochybnit či narušit u manipulovaného vnímání reality. Manipulátor tedy druhému nedovolí používat „zdravý selský rozum“. Poslední fází je pak zastrašování a násilné techniky – mohou být ovšem nejen verbálního ale i fyzického charakteru!
Bojujte pro manipulátorům všemi možnými prostředky
Jakmile dáte prostor manipulátorovi, jen těžko se ho zbavíte. Proto se naučte techniky, které jeho počínání eliminují a zastaví včas:
- Pokud manipulátor vyžaduje vaši odpověď ihned, neodpovídejte. Dejte si čas na rozmyšlenou a odpovězte později.
- Stanovte si pevné hranice, které ochrání vaši osobní identitu. Nenechte se znevažovat.
- Manipulátorovi ukažte svůj nezájem. Buď odejděte ze situace, nebo jej slovně odmítněte.
- Jestli se nemůžete vyhnout manipulátorovi, komunikujte jasně, napřímo a konkrétně.
- Mějte také na paměti, že manipulování, ať už vědomé či nevědomé, není normální a vyžaduje řešení.
- Poraďte se o své situaci s důvěryhodnou a nestrannou osobou, která není pod vlivem manipulátora.
Zdaleka nejsložitější je manipulace v partnerských či rodinných vztazích, kdy jste emocionálně zavázáni. V takovém případě může být řešení v nedohlednu. Důležité je ovšem rozpoznat problém a snažit se druhého přimět k tomu, aby si jej uvědomil a začal jej co nejrychleji řešit – buď s psychologem, vztahovým poradcem nebo koučem. Pomoci mohou i nejbližší lidé, jako jsou přátelé, rodina a podobně. Čím dříve uděláte tomu všemu přítrž, tím lépe! Ochráníte tak své duševní zdraví.
Autorka při tvorbě článku využila svých vlastních znalostí problematiky a veřejně dostupných informačních zdrojů.
Zdroje: What is unconscious manipulation? (thehealthyjournal.com), Manipulation: 7 Signs to Look For (webmd.com)
