Všechny cesty meditace
V minulém článku jsme si řekli proč meditovat a jak s meditací začít, ale také to, že technik, resp. způsobů meditace je víc, než jen převládající obrázek pozice v sedě a s překříženýma nohama.
Meditace neznamená nemyslet na nic aneb Nechat myšlenky jen tak plout
Meditace vytváří prostor, ve kterém můžeme hlouběji naslouchat svému nitru. Učí nás vypínat vnější smysly a otáčet pozornost dovnitř.
Meditace část druhá aneb Techniky meditace pro čistou mysl
Meditovat se dá různě, stejně jako cvičit. Klidně můžete začít i s takzvanou vedenou meditací (na internetu nebo v rámci ucelenějších jógových programů jich najdete mnoho – stačí si vybrat).
Jak snížit napětí v těle a docílit uvolnění?
Každodenní život je často spojen s množstvím stresu a napětím, které může mít negativní dopad na naše tělo a mysl. Napětí může být způsobeno mnoha faktory, jako jsou pracovní nebo školní problémy, nezdravý životní styl nebo fyzické přetížení.
Ho´oponopono útěcha duše
Ho´oponopono útěcha duše je stará havajská technika hledání vlastního já. Dokáže dát našemu životu nový směr a pochopení, učí nás, jak dosáhnout vnitřní svobody a nezávislosti.
Techniky meditace pro celý den
Meditace nemusí být nutně zdlouhavá a provedena výhradně v klidném prostředí. Sami sobě se můžete věnovat také během dne, po probuzení, při pracovní přestávce a večer před usnutím.
