Jak pracovat s dechem sobě ku prospěchu
Je to tak – dechové techniky jsou jedním z hlavních pilířů jógy. Jenže bez ásan se v životě obejdete, bez kyslíku ne.
Věčný a milovaný čaj
Čaj je nápoj, který se těší oblibě po celém světě. Jeho výjimečná chuť, povznášející vůně a blahodárné účinky jej činí neodmyslitelnou součástí našich životů.
Výhody spaní se psem v posteli
Mnoho majitelů psů si rádo nechá svého mazlíčka spát v posteli. Pro některé to může být neuvěřitelně uklidňující, zatímco jiní se obávají, že by to mohlo narušit jejich spánek.
Jak snížit napětí v těle a docílit uvolnění?
Každodenní život je často spojen s množstvím stresu a napětím, které může mít negativní dopad na naše tělo a mysl. Napětí může být způsobeno mnoha faktory, jako jsou pracovní nebo školní problémy, nezdravý životní styl nebo fyzické přetížení.
Chcete v sobě rozvinout empatii a soucit? Vyzkoušejte budhistickou meditaci milující laskavosti
Máte dlouhodobě pocit celkové duševní únavy? Nemůžete se zbavit černých myšlenek vůči některým osobám?
5 důvodů, proč byste si měli každý den dopřát studenou sprchu
Již desítky let odborníci doporučují zařadit studenou sprchu na svůj denní program. Dokonce proběhla řada výzkumů, které si daly za cíl ověřit, zda je studená sprcha pro naše tělo opravdu vhodnější než teplá.
Zbavte se stresu takzvaným skenováním těla
Do hledáčku lidí žijících v moderní uspěchané době se čím dál více dostávají nejrůznější meditační techniky. Ty mají napomoci obnově duševní harmonie nebo slouží jako prevence psychického vyčerpání.
Techniky meditace pro celý den
Meditace nemusí být nutně zdlouhavá a provedena výhradně v klidném prostředí. Sami sobě se můžete věnovat také během dne, po probuzení, při pracovní přestávce a večer před usnutím.
Harmonizující bylinná koupel, která uvolní mysl od případných strastí
Zřejmě to znáte také. Každodenní chaos, stres v práci a mnoho jiných aspektů, které nepřispívají vnitřnímu klidu a harmonii.
Horká koupel jako odpověď
Přemýšleli jste někdy o tom, že na léčbu únavy z okolního světa, přemíry podnětů a neustávajícího stresu stačí něco úplně jednoduchého? Nemusíte na jógu, není třeba učit se relaxačním technikám, ani obtížným způsobům meditace a „odpojení se“ od vnějšího světa.