Svátky plné dobrých jídel jsou za dveřmi a ruku na srdce, kdo by dokázal odolat všem těm vánočním laskominám. Ať už se nacpete k prasknutí na návštěvě ze slušnosti nebo proto, že objevíte něco skutečně vynikajícího, může se z toho objevit nepříjemnost v podobě plnosti, tlaku v oblasti žaludku nebo pálení žáhy. Laicky se tomu říká „těžko z přežrání“.

Pocit plnosti a jak na něj

Když se přecpete jako krmná husa, nebude vám zrovna hej. Bude vás tlačit v břiše, bolet žaludek, může vás i pálit žáha a být nevolno. Když si dopřejete dost času, tento nepříjemný pocit odezní, až si tělo poradí a stráví nadměrný přísun dobrého jídla. Rozhodně mu ale v tu chvíli už žádné další nepřidávejte. Dopřejte si od jídla pauzu. Níže pro vás máme několik tipů na jídla a bylinky, které vám pomohou k rychlejší úlevě.

Jablko, banán a zázvor

Někomu uleví, když sní kousek jablka. Toto ovoce je osvěžující a snadno stravitelné a skutečně na trávení pomáhá. Podobně je na tom banán. Pomoci vám ale může také zázvor, případně zázvorový čaj. Ačkoli je spojován spíš s respiračními nemocemi, zázvor prospívá trávení a podporuje pohyb trávicího traktu. Uleví tedy i při nadýmání.

Mátový a heřmánkový čaj

Při bolesti žaludku je skvělou první pomocí mátový čaj, který zklidní podrážděný žaludek. Heřmánkový čaj také pomáhá srovnat rozhozené trávení, můžete ho s mátovým klidně zkombinovat. Pokud vás trápí spíš nadýmání, pak si připravte čaj z fenyklu. Uvidíte, že problém se brzy vyřeší.

Jedlá soda – pomocník každé hospodyňky

Jedlá soda by v kuchyni neměla chybět. Používá se při pečení, při uklízení a dokonce má pozitivní účinky na trávení. Dokáže srovnat pH v žaludku a ulevit od pocitu plnosti. Nesmíte to s ní ale přehnat. Babské rady doporučují maximálně 1 čajovou lžičku. Tu si rozpusťte ve sklenici vody a vypijte.

Vývar  – tekuté zlato

Vývar našich babiček byl lékem už od pradávna. Používal se při všech možných nemocech a ani při poruchách trávení tomu nebylo jinak. Čistý vývar pomáhá trávení, čistí střeva a dokáže je uklidnit. Jestli vás čeká náročná večeře, určitě ji proložte vývarem. Tělu se podaří se s ní lépe vypořádat.

Poslední první pomoc – digestivum

Teď nemáme na mysli hořký alkoholický likér z bylinek (ačkoli i ten v malé míře může pomoci s trávením), ale volně prodejná léčiva, která by neměla chybět v domácí lékárničce. Pomohou se vypořádat s trávicími obtížemi, které pramení právě z dietní chyby či přejedení. Velmi často se k tomu používá Pancreolan nebo Pangrol. Tyto léky jsou vlastně trávicí enzymy, které vám pomohou rychleji strávit těžko stravitelné.

Zkuste prevenci

Samozřejmě i v případě přejedení je možná prevence. Je velmi prostá – nepřejídat se. Přejídání není pro tělo nijak zdravé, pro vás to není příjemné a jistě bude lepší, když si dopřejete od všeho po menších porcích a s většími časovými odstupy. Jak se říká, jen jídlem člověk není živ. A také se říká, že si člověk kope hrob vidličkou a nožem. Tak buďte letos na své zažívání opatrní a užijte si pokojné svátky ve zdraví.

 

Zdroje: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach + vlastní zkušenosti autorky