Když se rozhodnete cvičit obličejovou jógu, zajít na masáž obličeje a podobně, určitě vás zajímá, v čem konkrétně tkví výhody, které díky tomuto získáte. Zde jsou.
Stárnutí kůže
Jakmile se nám orgány dovyvinou, začínají stárnout. A stejně tak i kůže. Uvádí se, že její stárnutí začíná už ve 25 letech! Každopádně, první známky stárnutí kůže můžete pozorovat zhruba po 30 roce života. Po dovršení padesátky ale kůže atrofuje mnohem výrazněji. Dochází k degeneraci elastických vláken, kůže ztrácí pružnost, je tenká, suchá a objevují se stařecké vrásky.
Náš způsob života má obrovský vliv na to, jak rychle je proces stárnutí viditelný. Převážná část probíhá ve škáře, kde jsou postiženy fibroblasty – buňky vazivové tkáně produkující kolagen, resp. elastin.
Kolagen je bílkovina, která dodává kůži pružnost a stabilitu. Elastin připomíná elastická vlákna a umožňuje kůži se natahovat. Kolagen vzniká v prvních letech života a jeho poločas rozpadu je kolem 70 let. Můžete se dočíst, že poté se již nový kolagen netvoří, ale my už dokážeme minimálně o deset let dříve zajistit produkci vlastního kolagenu tělem, případně právě jeho přidávání pomocí krémů a sér, ale také povzbuzením fibroblastů k činnosti – třeba právě díky obličejové józe a masáži, které pokožku oxidují. A kyslík je ten elixír mládí, který se bohužel zatím v žádných přípravcích péče o pleť nevyskytuje.
Ve stáří tedy samozřejmě počet kolagenových a elastických vláken klesá, což má vliv i na cévy, které jsou elastickými vlákny obklopeny. Žilky se stávají viditelnějšími – hlavně na nose a tvářích. Buňky pleti mladé potřebují pro obnovu zhruba 28 dní, u stárnoucí pleti je to už 50 dní.
Vrásky
Vrásky vznikají tam, kde dochází ke skrčení pleti, a to následkem mimických pohybů nebo gravitace působící hlavně na části těla, která nejsou propojené s kostrou, čili právě hlavně tvář a záhyby kůže na krku. Pokud je v místech, kde se kůže ohýbá, příliš málo kolagenu, vrásky se prohlubují a fixují. K rychlejšímu snížení kolagenu v těle přispívá také pobyt na slunci, dehydratace, stres, kouření a náročná práce.
Svěží mladá tvář bez vrásek si udržuje svůj půvab také díky tuku v podkoží. Ve tvářích je tuk zabalen v komorách pojivové tkáně, která v průběhu života ochabuje a tukové polštáře klesají k zemi. Najednou jsou tu propadlé tváře a oči a vypadáme hubenější a unavení. Kulaťoučká tvář vás však také ochrání pouze do určitého stupně. Tučnější tvářičky také jednou poklesnou, a následně jsou mnohem obtížněji odstranitelné neinvazivními metodami
Mezi urychlovači stárnutí je třeba vyzdvihnout volné radikály, které poškozují tkáně, genom v buňkách, molekuly cukru a tuku i bílkovinné struktury. Zpomalit tento proces můžeme pomocí enzymů a vitamínů – a samozřejmě díky cvičení.
Jak jsme si již řekli, vrásky vznikají mimikou a ochabnutím svalstva, na které ještě dále působí gravitace a táhne jej dolů. Ale pouhá kontrola naší mimiky nestačí. Svaly totiž bez péče a posilování ochabují. Pleť je povislá a tvoří se permanentní výrazové vrásky. Mnohaleté špatné návyky zkracují délku mimických svalů a na kůži, která zkrácené svaly pokrývá, se začnou objevovat vrásky.
Pro naše potřeby si vrásky rozdělíme na dvě skupiny – můžete se setkat s různým typem dělení vrásek, ale budeme rozeznávat dva typy vrásek:
- Vzniklé ochabnutím svalů a tonusu
Jde o vrásky hluboké i úplně jemné, které vznikají výše uvedeným ochabováním a gravitací. To je způsobeno stářím, ale také menším používáním svalstva ve starším věku. Takto vznikají například i nosoretní rýhy, které dále způsobují povislé tváře a prohlubují vrásky kolem rtů a na bradě, ale i pokleslá víčka, která svým tlakem prohlubují vějířky kolem očí.
- Vrásky mimické (výrazové)
Tyto vrásky vznikají častým opakováním určitých mimických gest vyjadřujících smích, pláč, hněv atd. Tyto permanentní výrazové vrásky jsou postaveny kolmo ke směru vláken v mimických svalech. Obličejová jóga dokáže tyto svaly uvolnit a speciální liftingovou masáží rozmasírovat srůsty, které tyto mimické vrásky způsobují.
Obličejová jóga
Obličejovou jógu je nutné cvičit pravidelně, to je asi každému jasné. Je to stejné posilování svalů jako kdekoli jinde na těle. Pokud jste odhodláni to zkusit a víte, že dokážete věci přidávat do svého každodenního života, tvořit z nich návyky a pak je zautomatizovat – neexistuje pro vás lepší cesta než právě obličejová jóga. A to včetně celkového liftingu i všech výplní – pouze cvičením dostáváte do kůže a svalů v obličeji kyslík, pouze tak je obličej projasněný a rozzářený. A to, co se děje pod povrchem kůže, má jednoznačně pozitivní vliv nejen na stárnutí tváře. Je mnoho lidí, kterým se pomocí obličejové jógy vyléčilo akné, opary i jiné kožní vady a problémy.
Se kterými vráskami vám obličejová jóga pomůže?
- Vrásky v oblasti čela
- Vrásky u kořene nosu mezi obočím, kvůli nimž má obličej rozzlobený výraz
- Pokleslé obočí, které způsobuje rozladěný a vyčerpaný výraz
- Povadlá horní víčka
- Spodní víčka a vějířkovité vrásky kolem očí
- Zesláblé a ochablé tváře v oblasti lícních kostí bez objemu
- Nosoretní rýhy
- Vpadlé a ochablé rty, vrásky kolem rtů, mizející linie rtů, rty ztrácejí plnost
- Zesláblé a povislé spodní tváře, čelisti, povislá kůže na hranici brady a čelisti
- Ochablá brada s vráskami uprostřed, dvojitá brada
- Povadlá kůže i svaly na krku – které prozrazují váš skutečný věk
Zdroj informací: Světlana Mihulová: Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé. Olomouc, Anag, 2019.
Jana Brandtlová
Jsme redakce portálu Tvojemísto.cz. Milujeme osobní rozvoj i nejrůznější témata, která nás životem provází. Své náměty nám pište na náš redakční email.