V minulém článku jsme si řekli to hlavní – jaké jsme a chceme být – plné ženskosti a sebedůvěry. Nyní se podívejme na to, co můžete dělat, pokud se málo usmíváte nebo vaše držení těla značí nejistotu. Jsou věci, které se dají natrénovat a zpětně pak ovlivní i to, jak se cítíte. To je na tom to úžasné. Kdyby to byl jediný důvod, stojí za to ho vyzkoušet.

1) Jak na úsměv

Začneme teorií – existují totiž studie, které jasně dokazují, že:

  • úsměv léčí a má pozitivní účinky na naše psychické zdraví
  • jsme díky němu odolnější vůči stresu
  • smích aktivuje vyplavování neurotransmiterů, které navozují dobrou náladu a zvedá se nám v těle hladina hormonů štěstí.
  • smích zlepšuje kvalitu spánku a má pozitivní vliv na paměť

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Každé ráno se na sebe podívejte do zrcadla, podívejte se sama sobě do očí a usmějte se alespoň třikrát za sebou. I když se vám nebude chtít. Je skutečně dokázáno, že mozek a tělo začnou na úsměv reagovat.
  • Během dne pozorujte svoje žvýkací svaly, které zapojujete, když jíte nebo nad něčím přemýšlíte. Tlak či sevření čelistí lze uvolnit úsměvem.
  • Kdykoli si všimnete, že zuby máte zatnuté, znamená to, že jste vnitřně v křeči, stresu a automaticky tělu navozujete bojovnou náladu. Je to stejné – zkuste svaly povolit a do široka se usmát.

2) Oči jako základ komunikace

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Vědomě se zaměřujte na to, jestli se lidem díváte do očí. Ať jste kdekoli – doma, v zaměstnání, na ulici nebo klidně v MHD.
  • Hledejte i tady rovnováhu. Pokud se na svůj protějšek nedíváte vůbec, vyjadřujete tím svůj absolutní nezájem nebo velkou nejistotu. Ale jestliže to s očním kontaktem přeháníte, můžete na druhé působit agresivněji nebo nepříjemně nebo naopak příliš vyzývavě.
  • Dívejte se do očí i sama sobě. Hlavně po ránu v zrcadle v koupelně. Hodně toho o sobě zjistíte.

3) Sebevědomý postoj vás zbaví nejistoty

Když se narovnáte, spojíte obě chodidla se zemí, cítíte podporu pánve, prodloužíte páteř a dáte bradu správně nahoru, má to okamžitě několik přínosných efektů:

  • Okamžitě se vám zvedne nálada a energie v těle, protože se začnete cítit lépe a energie ve vašem těle bude lépe proudit.
  • Na první pohled budete hned působit sebevědoměji.
  • Jakýkoli outfit bude okamžitě vypadat daleko efektněji.
  • Navíc si opticky přidáte na své výšce a uberete na kilech. Takže, než se trápit kvůli těm posledním několika kilům, které chcete neustále zhubnout, není lepší začít myslet na správný postoj a chodit rovně s hlavou vzhůru? Je dokázáno, že ženy se správným držením těla mají ve společnosti větší úspěch. Dostává se jim většího uznání jak v pracovním, tak v osobním životě!

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Všímejte si, ve kterých situacích se hrbíte a padají vám ramena dolů.
  • Stůjte na obou chodidlech a nepřenášejte váhu na jednu nohu (ani když čekáte na autobus nebo jste právě u sporáku).
  • Pravidelně si vzpomeňte na techniku zlaté nitky a představte si, že vás za ni někdo vytahuje do nebe. Díky této vizualizaci se okamžitě narovnáte a tím si i zvednete sebevědomí.

4) Péče o pleť

„Tvář, kterou jste dostala od přírody, budete mít ve dvaceti. Na vás záleží, jak bude vypadat v padesáti.“  (Coco Chanel)

Pleť tvoří 99 % vašeho selfie. Vaše pleť za vás mluví a během několika vteřin prozradí i to, co nechcete. Jak se cítíte uvnitř a jak o ni pečujete. Aby se vaše pleť dlouhodobě cítila v pohodě, svěže, zdravě a plná energie, potřebuje každodenní laskavou péči.

Tuto péči tvoří několik zásadních oblastí od každodenních rituálů, přes nastavení mysli až po životní styl a stravu. Ale skvělé na tom je to, že všechno máte ve svých rukou!

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Vnímejte, jak se vaše pleť cítí po ránu a během dne, a podle toho jí dopřejte potřebnou péči.
  • Zjistěte si, jaký máte typ pleti a kosmetiku si vybírejte na míru.
  • Čistěte a pečujte o svoji pleť ráno i večer a udělejte si z toho vědomý návyk. Péče o pleť totiž není jen o kosmetice. Je to komplexní, holistický systém.
  • Dbejte na dostatečnou hydrataci zevnitř i zvenku. Pleť ji potřebuje.

5) Vaše vůně jako nejsilnější zbraň

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Není cílem být převoněná a otupit čichové buňky. Cílem je vůní celkově podtrhnout a dokreslit svoji osobnost. Náš čich může být přímo radarem na spokojenost a příjemné zážitky. Bohužel ale i na ty nepříjemné. Proto myslete na to, že i vy sama svou vůní na sebe i na své okolí velmi silně působíte. Odměňte se a investujte do parfému, který vystihne vaši ženskost a styl. Vyberte si tak, ať jste skutečně spokojená a pak ho opravdu ho používejte. Vystavený na poličce v koupelně pro „speciální“ příležitosti vám moc radosti a spokojenosti do života nepřinese.
  • Aby vůně dlouho vydržela, aplikujte parfém na pulzní body na svém těle. Pulzní body jsou místa na pokožce, která jsou nejvíce teplá a prokrvená. To napomáhá silnějšímu rozvinutí vůně. Najdete je na vnitřním zápěstí, na krční tepně, v loketní nebo podkolení jamce a na pokožce za ušima. Když budete parfém aplikovat na tato místa, bude se lépe uvolňovat a postupně vyzařovat vůni během celého dne.

Šatní skříň jste vy sama

TIPY DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA:

  • Zamyslete se nad tím, v čem se skutečně cítíte žensky a podívejte se, jestli to ve svém šatníku vůbec máte. Klidně i několikrát či v různých obměnách.
  • Užívejte si ženské doplňky.
  • Podívejte se, co o vašem sebevědomí vypráví vaše oblečení, ve kterém chodíte, když vás nikdo nevidí. Co o vás říká to, co nosíte doma?
  • Vnímejte, ve kterých materiálech se cítíte žensky a krásně. Ty vás vždy podpoří.

Ačkoli to může vypadat složitě a jako běh na dlouhou trať, určitě se nevzdávejte předem. Protože jakmile toto všechno zařadíte do svého života, už vlastně nebudete muset nic měnit. Budete ženskostí a sebevědomím přímo zářit a už nebudete postávat zoufale před skříní, protože „nemáte, co na sebe“.

Jsou to jen a jen bonusy a nic neztratíte! To se v životě hned tak nestává, tak se chopte příležitosti, jak moc to jen půjde!

 

Zdroj informací: Michaela Měřínská: Magicky ženská. Praha, 2016.