Masáž obličeje se přesněji nazývá omlazující fasciální masáž obličeje a vy si ji můžete dopřát i v pohodlí domova. Není to tak těžké, jak se může zdát a utratíte peníze pouze za přípravek, který k masáži budete potřebovat. A může to být třeba dětský olejíček za pár korun.

Jaký je postup?

Než začnete, očistěte si obličej a ruce. Použijte malé množství séra, oleje nebo čisticího balzámu, aby prsty snadno klouzaly po pokožce. A nejen prsty, masáž se provádí i dlaněmi.

Ať už máte 5 minut nebo celou hodinu (správně by masáž měla trvat 60 minut), můžete sestavit své oblíbené prvky a vytvořit si tak individuální plán masáže. Také se můžete zaměřit na určitou problematickou oblast. Každý tah opakujte pětkrát až desetkrát, přitom vyvíjejte jemný, ale pevný tlak.

Techniky fasciální samo-masáže obličeje

Existuje několik technik, které můžete použít:

  • Kruhovým pohybem třete prsty oblast spánků.
  • Pomocí dlaní a konečků prstů masírujte strany obličeje, začněte u brady a postupujte nahoru k čelu. Poté posuňte ruce zpět dolů.
  • Stiskněte a zasuňte prsteníčky do obočí. Přesuňte se z vnitřního do vnějšího rohu. Poté proveďte stejný pohyb pod očima, tam, kde je kost, resp. očnicový oblouk.
  • Pomocí palce a ukazováčku začněte u vnějších koutků obočí. Při přesunu k vnitřnímu koutku si jemně sevřete obočí.
  • Zatlačte prsty do středu obočí. Posuňte je nahoru k linii vlasů. Poté posuňte prsty směrem ke spánkům.
  • Na několik sekund pevně zatlačte na prostor mezi obočím.
  • Pomocí ukazováčku a prostředníčku zatlačte pod lícní kosti. Začněte ve středu obličeje a postupujte směrem ke spánkům.
  • Chcete-li dosáhnout silnějšího efektu, zatlačte klouby na obličej. Začněte u nosu a přesuňte je přes tváře k uším.
  • Palcem a prvními dvěma prsty si sevřete střed brady. Při pohybu směrem k uším štípejte kůži. Používá se jak silné štípání většího kusu tkáně, tak i maličkých štípanečků, které jsou přirovnávány ke klování kuřete.
  • Při pohybu prstů z vnější strany čelisti směrem k bradě zatlačte do čelisti.
  • Kruhovými pohyby masírujte oblast pod ušními boltci.
  • Použijte vnější stranu svých malíčkových prstů k zatlačení do krku, začněte nahoře a postupujte směrem dolů.
  • Pomocí prsteníčku pevně zatlačte do vnitřního obočí a klouzejte směrem k vnějšímu obočí.
  • Jemně sevřete masité oblasti pokožky. Na závěr konečky prstů jemně poklepejte na všechny oblasti obličeje.

Kdy navštívit profíka

Navštivte lékaře nebo specializovaného terapeuta, pokud byste chtěli řešit konkrétní zdravotní problémy, včetně akné nebo redukce jizev.

Profesionál bude mít dovednosti a odborné znalosti, aby přizpůsobil masáž obličeje vašim specifickým potřebám. Může také doporučit případnou další léčbu.

A výsledek?

Masáže obličeje jsou skvělým způsobem, jak si dopřát uzdravující a omlazující techniku nejen při léčbě konkrétních problémů. Užijte si proces objevování a osvěžení, ať už se naučíte provádět masáž sami nebo se pravidelně podrobovat profesionálním ošetřením. Zrelaxujete celé tělo i mysl, což je výhoda, když vás masíruje terapeut. Jestliže se masírujete sami, je nutné se na každý pohyb soustředit a uvolnění (nejen těla, ale též obličeje) v mnoha případech nenastává. Prostě si to tak skvěle neužijete. Pro lepší pocit si ale můžete například zapálit vonnou svíčku a/nebo pustit relaxační hudbu.

Po masáži obličeje použijte jakékoli produkty, které pomáhají zlepšit stav vaší pokožky nebo je běžné používáte. Ideální ovšem je ihned po masáži přiložit nebo nanést na obličej vyživující pleťovou masku, před masáží zase přiložit na chvíli masku nebo ručník namočený v horké vodě.

Chcete-li mít krásnou, zářící pleť, zaměřte se i na životní styl. Dopřejete si dostatek času na odpočinek a relaxaci, dodržujte zdravou stravu a dostatečně se pohybujte, nejlépe na čerstvém vzduchu.

 

Zdroj informací: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-massage-benefits#takeaway