Poměrně často připomínané téma, které se ženám stále nedaří přijmout. Jistě, je to změna celého dosavadního života, změna hodnot, prostě život postavený na hlavu. O čem se ale už moc nemluví, je fakt, že něco takového prostě nejde ze dne na den. Stále si připomínat a postupovat po maličkých krůčcích – pak se není čeho děsit.

A jednu takovou zkoušku nám nabízejí právě Vánoce. Co kdybyste zkusila zaúkolovat ostatní členy rodiny a neodedřela vše sama? Utřít prach, vyluxovat nebo ozdobit stromeček snad zvládne i někdo jiný! Zkuste a uvidíte. Ale můžete si dát jeden jasný úkol, na kterém prostě budete trvat. Vy nakoupíte dárky pouze svým blízkým, o ostatní se bude muset postarat muž či děti. Nejste tady od toho, abyste vymýšlela, co dát babičce manželova bratrance, a koneckonců ani tchýně není vaše starost, i když máte skvělý vztah. No a děti nad 15 let už si se svými kamarádkami a partnery či partnerkami už také musí poradit samy. Opravdu nejste umělá inteligence, která generuje jeden nápad za druhým.

A nyní zpět k tématu. Vlastně je možné ho shrnout do jediného aforismu, který si budete opakovat jako mantru: „Věnuji-li lásku, péči a čas sama sobě, budu vždy mít z čeho brát ve vztahu k druhým.“ Darujte si pod stromeček ten nejlepší dárek na světě – darujte si pozornost a objevte v sobě nejlepší, nejzdravější a nejsilnější verzi sebe sama.

Co vám může pomoci dosáhnout na tento největší dar z darů?

1) Postavte sama sebe tam, kde chcete, aby vás ostatní viděli

Musíte si uvědomit a změnit pozici, na které se vidíte. Když se vidíte někde dole, bude celkem logické, že vás ostatní lidé lehce přehlédnou a nebudou vás brát vážně. Změňte to! Začněte třeba oblečením nebo prostě tím, co jste vždy chtěla. Začněte nosit to, co jste vždy chtěla, jen vám to přišlo „příliš“… Na to, co si o tom myslí okolí, se vykašlete. Začněte (znovu) dělat věci, které vás vždycky bavily, ale nechala jste jich, protože všechno bylo důležitější než vy a vaše záliby. Nejlepší je zkusit něco úplně nového!

2) Není na světě člověk ten…

Nemůžete se líbit každému, tak na sebe přestaňte tlačit, že „musíte“. Jste velká holka a když si neustále budete připomínat, že zkrátka nejde zalíbit se všem, postupně se vám změní nastavení mysli a vy už se nebudete snažit. Budete autentická, myslet na sebe, podporovat se a fandit si!

3) Začněte cvičit

Pro někoho nebo v určitém věku to může být téměř nedosažitelná hranice. Přitom ale platí, že čím jste starší, tím víc byste měla posilovat. S přibývajícími lety nám ubývá svalová hmota a na uvolněném místě se usazuje tuk. Jakmile se vám začne zvětšovat břicho, je nejvyšší čas konat. To se totiž vytváří zdraví nebezpečný viscerální tuk. A bonus? Čím víc svalů budete mít, tím víc si budete moct dovolit jíst!

4) Jezte „opravdové jídlo“

Ano, stojí to hromadu času. Ano, je potřeba předem plánovat. A ano, samo se to neuvaří. Ale na druhou stranu získáte kontrolu nad tím, co si vkládáte do úst, postupně objevíte a raketově se zlepší vaše zdraví i úroveň energie.

A to nejlepší na konec. Začít můžete ještě dnes!

 

Zdroj informací: Kondice, Speciál jóga. 2024.