Blížící se svátky jsou spojeny s mnoha příležitostmi, kdy pořádně „zapařit“. Firemní večírky, oslavy s kamarády, Mikuláš… Slavit je pořád co. A možná, že právě na den, kdy u nás chodí sv. Mikuláš a rozdává drobné dárky, připadla i drobná (nebo spíš pořádná) dávka panáků. Pěkně dům od domu. A známou pravdou je, že nejvíce jsou ohrožení čerti.
Radostný večer a smutná rána s kocovinou, kdy člověk zkouší možné i nemožné, aby se „z toho“ dostal, včetně takzvaného piva na srovnání se. To sice funguje opravdu dobře, ale snadno vás svede z cesty na stezku alkoholismu. A to rozhodně nechceme! Proto přinášíme sesbírané, prověřené a nejčastěji používané metody, jak pít, aby následky byly co nejmenší a co s malými i těžkými dopady večírků dělat. Nezapomínejte, že oslav vás čeká ještě další dávka a kdo je připraven…
Do každé nohy. A nejlépe dvakrát
Šup tam s ním. A znovu! Do každé nohy, přece… Ano i prověřená moudra radí: „Čím ses zkazil, tím se naprav.“ Ale kromě již zmiňovaného nebezpečí, že se vydáte na dráhu opilce, jsou tu i další důvody. Ono se vám na chvíli opravdu udělá lépe, ale ve skutečnosti se jen zpomaluje proces zotavení. Lepší je alkoholu se vyhnout a nechat tělo regenerovat.
Vodu, vodu, hodně vody!
O vodu si říká tělo samo a vy máte po probuzení obrovskou žízeň. Věděli jste ale, že dehydratace je jedním z důvodů, proč se při kocovině cítíte tak špatně? Proto pijte vodu ve velkém množství a v průběhu celého dne, i když zrovna nemáte žízeň.
Káva? Ta nikdy!
Honem kafe, potřebuji rychle kávu, jinak se neseberu! I tak často začíná ráno s pořádnou „opicí“. Ale ouha, ačkoliv by se mohlo zdát, že káva nakopne a nastartuje vaše tělo, je to další věc, která přispívá k dehydrataci – tedy zhoršení vašeho stavu. Zkuste raději zelený nebo bylinkový čaj.
Lenošit nebo něco dělat?
To je v takové situaci vskutku vážné dilema. Zde se postoje i zkušenosti různí. Někdo zastává názor, že s pořádnou kocovinou se dá pouze ležet a trpět, další tvrdí, že alespoň malá procházka či jemné protahování, udělají tělu dobře. Není dobré to ale s pohybem přehánět, to by molo vést až k rizikovým situacím.
Teplo, teplíčko
V sychravých dnech nám to dává smysl, ale toto pravidlo platí i pro letní dny. Stačí teplá voda, která pomůže uvolnit svaly a zmírnit napětí, nebo si přiložte termofor či nahřívací dečku.
A závěrem doporučený jídelníček
Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ. A pokud máte „opici“, platí to dvojnásob. Potraviny bohaté na sacharidy, jako je třeba toust s vejcem nebo ovesná kaše s ovocem, pomohou stabilizovat hladinu cukru v krvi a dodat chybějící energii. Banány, kiwi či pomeranče zase doplní chybějící vitaminy a minerály.
Prevence
Tou jedinou prevencí před následky bujarých večírků je prokládání alkoholu množstvím vody nebo alespoň nealko nápojů a skvělé také je, pokud si dáte něco k jídlu. Přikusovat jednohubky a chlebíčky je velmi dobrý nápad – a možná i proto jich je o Vánocích na stolech tak plno.
Zdroj informací: https://www.webmd.com/balance/hangover-cure, https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/dec/hangover-cures-no-they-are-not-real-here-is-what-to-try-instead/
Jana Brandtlová
Jsme redakce portálu Tvojemísto.cz. Milujeme osobní rozvoj i nejrůznější témata, která nás životem provází. Své náměty nám pište na náš redakční email.