Léto je v plném proudu a stále více z nás vyráží do lesa, abychom se nadýchali čerstvého vzduchu, odpočinuli si od shonu města a navrátili se k přirozenému klidu přírody. Pobyt v lese má nespočet výhod jak pro fyzické, tak i pro duševní zdraví. Stačí jeden den strávený mezi stromy a hned se cítíme uvolněnější a klidnější. Jaké jsou tedy hlavní benefity pobytu v lese, a na co bychom si měli dát pozor, aby byl náš výlet bezpečný a bez zbytečných komplikací?

Léčivá síla lesa

Lesy nás přitahují svou tajemností i úchvatnou přirozenou krásou. Čím více času strávíme v přírodě, tím lépe se náš organismus dokáže přizpůsobit stresovým situacím. Les nám poskytuje čistý vzduch bohatý na kyslík, který posiluje naše imunitní obranyschopnost. Procházky či houbaření navíc podporují zdravý pohyb, který ve městě často zanedbáváme.

Příroda nám také přináší psychickou úlevu. Pobyt v lese snižuje hladinu kortizolu – stresového hormonu, a zároveň podporuje produkci endorfinů, což nám přináší pozitivní náladu. Už jen pohled na zelenou barvu stromů má relaxační účinky a jemný šum listů nám umožňuje “vypnout” od každodenního shonu.

Na co si dát pozor při letních návštěvách lesa?

I přes všechny tyto nesmírné přínosy nám léto zároveň přináší jistá rizika, kterým bychom při pohybu v lese měli věnovat zvýšenou pozornost.

Nebezpečný hmyz a klíšťata
Začátek léta je ideální čas pro klíšťata a jiný hmyz, který může přenášet závažné choroby. Mezi nejnebezpečnější patří klíšťová encefalitida a borelióza. Proto je nezbytné dbát na preventivní opatření:

– Nosit dlouhé kalhoty a rukávy, aby byla pokožka co nejméně vystavená útokům hmyzu.
– Aplikovat repelent, který odpuzuje klíšťata a komáry.
– Po každém návratu z lesa se důkladně prohlédnout a okamžitě odstranit přisáté klíště.

Ať už jste vyrazili na krátkou procházku či delší túru, prevence proti klíšťatům a jejich včasné odstranění mohou vážně ovlivnit vaše zdraví.

Otravy z neznalosti

Les k nám mluví jazykem svých plodů a hub, ale ne všechno, co roste na lesní půdě, je bezpečné ke konzumaci. Při sběru hub a lesních plodů je důležité dbát obezřetnosti:

– Sbírat jen plody a houby, které opravdu dobře známe. Existuje mnoho jedovatých dvojníků známých a bezpečných druhů.
– Použít průvodce nebo aplikace pro identifikaci hub při jakýchkoli pochybnostech.
– Nikdy nedávat dětem neznámé bobule nebo houby. Dětská zvědavost bývá často spojená s ochutnáváním, což může bohužel vést k vážným otravám.

Úrazy a pády

Terén v lese bývá často nerovný, kořeny stromů klubající se z půdy, kluzké kameny nebo nečekané skály mohou být příčinou někdy i vážných a bolestivých zranění. K bezpečné chůzi lesem je vhodné:

– Mít pevnou a vhodnou obuv s protiskluzovou podrážkou.
– Nosilt hůlky nebo trekkingové hole, které pomohou udržet stabilitu.
– Dávat pozor při překonávání potoků a kluzkých kamenů. Lepší je jít pomaleji a bezpečně, než riskovat úraz.

Mít mobilní telefon s možností přivolání pomoci a základní vybavení pro první pomoc může být klíčové v krizových situacích.

Opatrnost při táboření a ohni

Les je nesmírně krásné místo pro táboření a opékání buřtů, ale je nezbytné dbát zvýšené opatrnosti:

– Oheň zakládat jen na vyhrazených místech a mít po ruce vše potřebné pro jeho rychlé uhašení, kdyby se začal vymykat kontrole.
– Po opuštění tábořiště důkladně uhasit oheň a uklidit všechny odpadky. Respektovat les a jeho přírodní rovnováhu by mělo být prioritou každého návštěvníka.

Smysl pro předcházení rizikům nám pomůže se z lesa vracet jen s krásnými zážitky a bez zdravotních potíží.

Les není jenom místo, ale zážitek

Když se rozhodneme vydat do lesa, je důležité si uvědomit, že návštěva přirozeného prostředí vyžaduje, abychom byli připraveni a dodržovali základní pravidla bezpečnosti. S takovým přístupem můžeme plně vychutnat všechny blaha, které nám les nabízí – od nesrovnatelné vizuální krásy přes duševní úlevu až po fyzický prospěch.

Nepodceňujme sílu přírody, ale naopak ji respektujme. Opatrností a správným vybavením si zajistíme, že naše letní výlety do lesa budou plné radosti, klidu a revitalizace – tedy přesně toho, co si od přírodní procházky přejeme.

Užívejte si léto s pokorou a láskou k přírodě a buďte vždy dobře připraveni.

Autor při tvorbě článku využil svých vlastních znalostí a zkušeností. Další info: https://www.woodlandtrust.org.uk/visiting-woods/things-to-do/