Lupénka je velmi nepříjemné onemocnění. Pokud vaše příznaky nezabírají většinu kůže, pak se budete léčit pouze lokálně. Pro akutní projevy vám lékař předepíše kortikosteroidy, ty se ale nedají užívat dlouhodobě. Jak tedy pečovat o svou kůži během klidnějších fází, nebo když toužíte se kortikosteroidům vyhnout? Zde pro vás máme 7 užitečných rad a tipů.
1. Najděte svůj lék
Zní to zvláštně, ale u lupénky je důležité zkoušet a zkoušet. Než narazíte na přípravek, který zrovna vám bude dělat dobře a lupénku zmírní, může uběhnout nějaká doba. Ideální je najít takových přípravků více, alespoň dva, které budete střídat. Často se totiž stává, že si lupénka po čase na používaný přípravek „zvykne“, prvotní zlepšení vymizí a lupénka přestane reagovat. Myslete na to, že každému vyhovuje něco jiného. Co zabralo sousedce, nemusí zabrat vám. Proto buďte trpěliví. To svoje jistě najdete a nemusí se jednat o lék z lékárny jako takový.
2. Promazávejte a promazávejte
Důležité je zabránit kůži, aby se vysoušela a přesychala. Proto používejte hydratační přípravky, dodržujte pitný režim, a pokud máte doma nebo v práci suchý vzduch, zvažte pořízení zvlhčovače. Pro promazávání jsou vhodné všechny masti a hydratační krémy s ureou, konopné masti, ale výborně poslouží i obyčejné sádlo.
3. Všechno bez parfému
Vyhněte se běžným mýdlům, sprchovým gelům, šamponům i krémům, které sice krásně voní, ale na pokožku lupénkářů působí většinou dráždivě. Jednak vysušují, jednak dráždí a projevy lupénky tím zhoršují. Nejlepší jsou přírodní mýdla, dehtová mýdla a šampony, případně šampony s ichtoxylem a panthenolem, obě tyto látky zmírňují zánět.
4. Pobyt u moře
Tato rada není dostupná pro všechny, ale skutečně vám může přinést úlevu odjet na dovolenou. Odpadne z vás stres, který lupénku také výrazně zhoršuje, ale hlavně strávíte čas u léčivého moře. Ideální a lékaři doporučované je Mrtvé moře.
Nechce se vám cestovat? Nakupte si sůl z Mrtvého moře nebo Epsomskou sůl a udělejte si koupel doma. Pravidelné koupele zmírňují svědění, pomáhají odloučit nadměrné šupiny z kůže a zklidňují pokožku. Vyzkoušet můžete i solné jeskyně. Sice se doporučují spíše na astma, pro některé lupénkáře ale svůj přínos mají také.
5. Zdravá strava – základ všeho
Lupénka nepostihuje jen kůži, ale celé tělo. Některé prameny tvrdí, že hlavní problém lupénky není kůže, ale zánět ve střevech. Zaměřte se proto na zdravou stravu, vyhněte se polotovarům, éčkům, cukrům, smaženému a alkoholu. Zařaďte do jídelníčku ve velkém množství syrovou zeleninu (hlavně mrkev a mrkvovou šťávu), ryby, ořechy a semínka a dostatek vlákniny. Kromě toho je dobré dbát na dostatek pohybu a nekouřit.
6. Stres všechno zhoršuje
Stres se považuje za jeden ze spouštěčů lupénky. Navíc její projevy dokáže výrazně zhoršovat. Odbourat stres nelze jen tak. Vždyť i samotné projevy lupénky jsou zdrojem stresu. Pokud se vám nedaří se stresem popasovat a přerůstá vám přes hlavu, vyzkoušeli jste už všechna meditační cvičení a další rady, nebojte se oslovit terapeuta.
7. Čas od času se stavte u lékaře
I když lupénku nelze vyléčit, jednou za čas je dobré přijít na kontrolu na dermatologii, případně mít svého kožního lékaře, na kterého se můžete se vším obrátit. Volně prodejné přípravky na lupénku často nestačí na aktivní fázi, proto je dobré projevy zkrotit pomocí předepsaných léků. Navíc v případě, že by se lupénka skutečně hodně zhoršila, může vám lékař navrhnout a předepsat celkovou léčbu nebo doporučit vitamínovou terapii.
Závěrem
Boj s lupénkou bývá celoživotní záležitost. Dejte si pozor na zázračné léky a nabídky na internetu, které slibují až kouzelné výsledky. Mnoho lidí si tak chce jen vydělat, případně lék nemusí zrovna vám sednout. Proto si všechno vždy pečlivě ověřte. Dbejte na dostatek vitamínů a minerálů, pro kůži jsou stěžejní vitamín D, kyselina listová a zinek. Nic se nemá přehánět, tím se řiďte. Ať už se jedná o zdravou stravu nebo dodávání vitamínů.
Vyhněte se extrémům a pokuste se najít vnitřní rovnováhu.
Zdroj inspirace: https://health.clevelandclinic.org/home-remedies-for-psoriasis + vlastní zkušenosti
